Date : Du Vendredi 14 Août au dimanche 16 Août
Lieux : Besançon
Nombre de personnes : 6 maximum – 4 minimum (Le séjour peut être annulé jusqu’à deux semaines avant s’il pas assez de participants) + Locaux
Difficulté : Confirmé – 40/50km avec 2000m D+ sur le week-end
Public cible : Vous voulez perfectionner votre technique en trail et en apprendre plus sur l’univers trail, sa préparation… Ce stage est pour vous !
Logistique :
- Logement inclu (Option)
- Repas inclus (Option)
- Tout transferts locaux (Option)
Programme Prévisionnel :
- Vendredi 14 :
- 15h : Rendez-vous à la gare
- 16h : Arrivée sur site
- 16h30 : Présentation des participants et objectifs du séjour
- 18h : Sortie Trail 10km
- 19h30 : Retour au gîte
- 20h30 : Repas
- Soirée – Discussion au ‘coin du feu’
- Samedi 15 :
- 8h : Réveil et Petit déjeuner
- 9h : Discussion sur les Techniques Trail
- 11h : Premier travail technique sur le terrain
- 12h30 : Repas
- 14h : Discussion sur la Préparation Trail
- 16h : Deuxième mise en pratique sur le terrain (15km)
- 18h30 : Retour au Gîte
- 20h30 : Soirée Pizzas/Bières ou autre
- Dimanche 16 :
- 8h : Réveil et Petit Déjeuner
- 9h : Questions ouvertes
- 10h : Sortie Trail Spéciale D+
- 11h30 : Retour au gîte
- 12h30 : Repas
- 14h00 : On se quitte avec un grand sourire et plein de souvenirs en tête
Thierry VIGNEAU (client confirmé) –
Je te remercie pour ton accueil, tes conseils, ta disponibilité et sympathie !
En plus d’être un coach hors pair, tu as été un guide d’enfer 😉
Un naturel sans prise de tête 👍
Un week-end de partage et de nouvelles rencontres au top! 🤩
Au plaisir de se revoir 🙂
Mathieu (client confirmé) –
Un stage en petit comité permettant d’avoir un conseil individualisé et pertinent. Le contenu du stage est varié : sortie initiale permettant de faire connaissance et de mettre en évidence les points à travailler, une sortie de travail technique en montée et en descente, une sortie à dénivelé et une sortie finale permettant de tout mettre en pratique.
Le travail en intérieur (les soirs lors de ce stage) permet d’apprendre et/ou de compléter le travail de renforcement musculaire et d’automassage. Jean-Charles prend le temps d’observer chacun, d’écouter les questions et apporte une réponse pertinente eu égard de la condition physique et des objectifs de chacun.
Niveau volume, le kilométrage et le dénivelé sont bien adaptés : on travaille beaucoup mais si on a déjà une base de coureur, on supporte les trois journées sans problème. Lors de mon stage, la météo pluvieuse mais Jean-Charles nous a proposé de retourner à l’intérieur entre chaque sortie et nous a laissé le temps de nous doucher et de nous restaurer, ce qui permet amplement de récupérer et de retourner en zone de confort avant de réattaquer.
L’ambiance était également très agréable : un coach accessible et humain qui sait créer une ambiance de groupe propice au travail quand il le faut puis à la détente ainsi qu’à la convivialité lorsque cela s’y prête.
Je sors de ce stage en confiance avec une base de travail technique et de renforcement pour préparer mes objectifs de la saison à venir !
Top, je recommande vivement !
De Santa Maria Carlos (client confirmé) –
J’ai participé au stage début novembre et étant débutant en trail , j’ai pu trouvé toutes les réponses à mes questions. Jean -Charles est très à l’ écoute et ces conseils sont pertinents. Il trouve les mots pour nous aiguiller et nous conseiller. Il a un oeil sur chaque participant pour pouvoir corriger ces défauts. Ce stage est bien complet et varié avec des sorties adéquates au niveau de tous. Un travail spécifique pour les montées et descentes sur les 4 premières sorties et une dernière pour la mise en application. On a eu droit à un complément de travail sur le renforcement musculaire et l’automassage. Les soirées se sont passées dans un endroit très sympa et accueillant. Elles sont déroulées dans la bonne humeur avec un groupe au top. On a manqué de rien car Jean Charles est un hôte très prévoyant. Il est égal à lui même, joyeux , enthousiaste, disponible mais aussi très professionnel.
Je vous conseille ses stages .
Merci Jean-Charles pour tout et avec toi on ira beaucoup plus loin…..
Laura –
Un stage de trail inoubliable ! Une première expérience qui s’est très bien passée grâce à un coach attentif, à l’écoute de nos besoins et de nos attentes. Il a su veiller sur chacun d’entre nous et nous a fait progresser en peu de temps. Un tel stage permet de continuer ou de recommencer la course à pied/trail sur de bonnes bases. Grâce à des sorties variées, nous avons pu apprendre et appliquer directement. Découvrir de nouveaux endroits était également très enrichissant : les nombreux sentiers de trail que comptent les environs de Besançon furent des spots parfaits pour un tel week-end. Je conseille donc ce stage à tout ceux qui veulent tester leur techniques, tester leurs limites et surtout … passer un très bon moment entouré de personnes qui ont la même passion : courir ! 🙂